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— andreas duck

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Tag "Motivation"

Letztes Jahr war so erfolgreich, da pausiere ich doch direkt mal den kompletten Januar 2013 und werde Passivsportler. So ganz stimmt das ja nicht. 2012 war ein tolles Läuferjahr, aber der Jahresstart mit dem gemeinsamen Lauf auf Distanz mit Tim war geglückt. Dann kam die Erkältung, der Unistress und auch noch dies und das und dann war plötzlich die Laufmotivation weg. Nach nun einem Monat Pause und Meditation über die Gründe des Motivationmangels kam nun die Erleuchtung. Es fehlt an klaren Zielen.

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Mein Verhältnis zu Energy Drinks im Sport ist durchaus gespalten. Zwar bediene ich mich gerne der Wirkung, lasse mich von Adrenalin und Zucker vorantreiben und doch bleibt mir immer das Gefühl zu schummeln. Weiter habe ich einer kleinen, verschlossenen Red Bull Dose einen Bänderriss zu verdanken und dann schmeckt das Zeug nicht mal richtig. Aber ab und an bediene ich mich gewisser Mittel um den Fängen des Sandmännchens zu entkommen und greife auf die Dose Rockstar zurück.

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In einem Monat ist der große Lauf. Die Wochenkilometer werden in die Beine getrommelt und überall lauert der Laufsport auf mich. Gerade weil die ersten Einheiten so gut funktioniert haben, schlich sich in den letzten Übungen etwas der Leichtsinn ein. Statt einer 80 Minuten Einheit wurden es 75, statt Intervall mal ein lockerer Lauf und eine kleine halbstündige Aufgabe wurde gar nicht erst angegangen. Aber dann sind da auch die anderen Läufe, die mit Spaß und Tempo, die 14km-Einheiten, die kein Ende verlangen und hätten immer weiter gehen können. Einfach toll.

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Mein letzter Lauf ist gut drei Wochen her. Es fehlte mir einfach an der richtigen Motivation. Kälte und Nässe und wenn es mal trocken und sonnig war, dann wollte mein Rennrad bewegt werden. Ist auch wichtig. Gestern habe ich mich dann an mein Jahresziel erinnert: 1.000 Trainingskilometer und 3x Halbmarathon. Nach Frankfurt und Bonn im Frühjahr sah es auch ganz gut aus, das Jahresziel war realistisch. Dann brach alles zusammen und aus dem Jahresziel wurde ein Jahrestraum. Kurz vor dem Saisonende, für mich ist das immer der Frankfurt Marathon, kamen die Gedanken ans Jahresziel zurück. Zumindest die 3 Zieleinläufe müssten doch zu schaffen sein.

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Das Jahr 2012 ist ein sportliches Jahr und besonders die Monate Juni bis August haben es mir angetan. Erst hatten wir eine schöne Europameisterschaft in Polen und der Ukraine, aktuell läuft eine EM in Helsinki, die Olympischen Spiele grüßen schon aus London, wo gerade die Weltspitze des Tennis auf Rasen kämpft und dann war heute Auftakt der Tour de France. Der Fernseher läuft heiß, die Kommentatoren reden sich den Mund fusselig und auf Twitter kann man jedes Spiel, jedes Event, jede Disziplin live begleiten und verfolgen. Bei all dem Sport in der Ferne, darf natürlich die eigene Aktivität nicht leiden. Im Gegenteil, die Athleten motivieren, selbst auf die Straße, in den Sattel oder auf die Bahn zu gehen.

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In meinem letzten Post habe ich gejammert und mich über fehlende Motivation beklagt. Habe aufgerufen mir zu helfen, mir einen Anstoß zu geben, mich in die Laufschuhe zu bringen. Neben den Kommentaren im Blog kamen viele Vorschläge via Twitter. Der ein oder andere Lauf wurde mir vorgeschlagen, eine Anmeldung kann ja motivieren, ich wurde herausgefordert, mir wurden Teams und Laufspiele gezeigt, in denen ich Anreize finden könne. Für all eure Anmerkungen und -regungen bin ich sehr dankbar und seid stolz auf euch, es hat geklappt.

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